TOP 14 PRÍNOSOV A ÚČINKOV DOPLNKOV KOLAGÉNU
V tomto článku zistíte, prečo sú výživové doplnky kolagénu odlišné od účinkov iných výživových doplnkov. Kolagén nie je nový, neobjavený výživový „zázrak“. Už dlhšie existujú štúdiá o výhodách kolagénu a želatíny. Pozrime sa na to bližšie. Prečo má teda kolagén toľko výhod? Kolagén je špeciálny typ proteínu, ktorý pôsobí ako „lepidlo“ a podpora vo Vašom tele. Bez neho by sa naše telo doslova rozpadlo. Vytvára sieť proteínových reťazcov, ktoré tvoria štruktúru Vášho tela. Kolagén má veľa podôb v tele. Napríklad poskytuje silu kostiam, pružnosť kĺbom a hladkosť pokožke. Vaše telo produkuje svoj vlastný kolagén v určitom množstve pre stavbu pokožky, kostí, vlasov, nechtov, svalov a všetkých Vašich orgánov, avšak s vyšším vekom ho Vaše telo produkuje stále menej a menej. To je príčina príznakov starnutia. Výživový doplnok hydrolyzovaného rybieho kolagénu Marine Collagen + Vitamin C značky Bionutrian nielenže zastaví redukciu telom produkovaného kolagénu, ale skutočne pomáha aj stimulovať rast kolagénu v zdravej miere.
Zatiaľ čo väčšina ľudí si je vedomá jednej alebo dvoch výhod kolagénu, po začatí užívania kolagénu netrvá dlho, kým sa neobjavia mnohé ďalšie výhody. Je to preto, lebo práve kolagén je dôležitý pre všetky systémy Vášho tela. Pozrime sa teda na prvých 14 výhod hydrolyzovaného kolagénu.
1. Hydrolyzovaný kolagén pomáha redukovať vrásky a zlepšuje stav pleti
Áno, čítate správne! Užívanie hydrolyzovaného doplnku kolagénového prášku v skutočnosti pomáha znižovať jemné linky a vrásky vďaka regenerácii kolagénovej časti kože, v ktorej sa nachádza. Štúdia v roku 2014 zistila, že ženy, ktoré užívali 2,5 gramu kolagénu denne počas osemtýždňového obdobia, zaznamenali redukciu vrások o 20%. Na porovnanie, veľkosť dennej dávky práškovej formy Marine Collagen + Vitamin C značky Bionutrian je až 5 gramov hydrolyzovaného kolagénu (teda 2-násobok dávky použitej v štúdii). Iné štúdie zase preukázali prínos pre pleť, ako je jej ochrana pred poškodením slnečným žiarením UVA a UVB a zlepšovanie elasticity, vlhkosti a hladkosti.
2. Hydrolyzovaný kolagén podporuje obnovenie kĺbového tkaniva a zmierňuje bolesť kĺbov
Všimli ste si niekedy chôdzu starších ľudí? Vyzerá to, že každý pohyb je bolestivý. Vo veľkej miere je to kvôli nedostatku kolagénu, čo vedie k bolesti kĺbov a zápalu. Pri správnom doplnení kolagénu môžete spozorovať väčšiu agilitu svojich kĺbov, šľachách a väzoch a menej príznakov podobných artritíde. Štúdia Tufts Medical Center z roku 2012 s využitím špičkových technológií magnetického rezonančného zobrazenia porovnávala stav kolagénu v kolenných kĺboch tých, ktorí užívali dennú dávku kolagénu 10 gr počas 48 týždňov a u tých, ktorí kolagén neužívali. Videli, že tí, ktorí užívali kolagén, mali naozaj vo výrazne lepšom stave tkanivo chrupavky v kolenných kĺboch.
3. Kolagén pomáha predchádzať osteoporóze
Viaceré výskumy zistili, že môžete predchádzať a zbaviť sa osteoporózy doplnením hydrolyzovaného kolagénu, pretože kolagén má schopnosť stimulovať bunky vytvárajúce kosti. Výskumy ukazujú, že strata kostí je menej častá u žien, ktoré používajú hydrolyzované kolagénové doplnky. V priebehu nášho života existuje neustály cyklus strácania a obnovy kostného kolagénu. Takto sa naše telo snaží udržiavať zdravú štruktúru. Väčšina liekov proti osteoporóze funguje blokovaním prirodzeného procesu deštrukcie kostí. Z krátkodobého hľadiska sa zdá, že to funguje, ale zisťujeme, že dlhodobé užívanie týchto liekov má za následok nezdravú kostnú matricu, ktorá je slabá a krehká. Hydrolyzované kolagénové výživové doplnky robia presný opak – pomáhajú stimulovať Vaše telo, aby samo vytváralo viac kostného kolagénu.
4. Kolagén môže pomôcť zmierniť celulitídu a zabrániť šíreniu strií
Celulitída je zvyčajne spôsobená nedostatkom kolagénu v dermálnej vrstve, ktorá zvyčajne „drží tuk“. V podstate kombinácia príliš veľa tuku a príliš málo kolagénu je to, čo definuje celulitídu. V štúdii z roku 2015 testovali 105 žien v strednom veku a zistili, že doplnenie hydrolyzovaného kolagénu vedie k zlepšeniu stavu kože na stehnách ako aj k celkovému zlepšeniu vzhľadu pokožky u žien trpiacich celulitídou. Ak chcete znížiť hrudkovitý stav pokožky, potom potrebujete nevyhnutne výživový doplnok Marine Collagen + Vitamin C značky Bionutrian! Ďalšie doplnky a terapie môžu tiež pomôcť, ale najlepšie je riešiť túto chorobou zvnútra pomocou správnej výživy.
5. Kolagén Vám môže pomôcť schudnúť
Výskumy dokazujú, že užívanie kolagénu zlepšuje náš metabolizmus a zároveň znižuje chuť do jedla. Jeden z uskutočnených výskumov uvádza 20% zníženie príjmu potravy po raňajkách, keď sa v tomto čase prijímali v strave kolagénové peptidy. Rovnaká štúdia ukázala, že tieto peptidy sú o 40% viac sýtené než iné doplnky proteínového prášku, ako je srvátka, sója a kazeín. Zvýšenie metabolizmu nastáva aj vďaka aminokyseline v kolagéne nazývanej glycín, ktorá prináša krvný cukor do tkaniva a naopak zvyšuje energiu. Hoci neexistuje veľa štúdií zaoberajúcich sa priamo koreláciou medzi kolagénom a chudnutím, dáva zmysel fakt, že ak znížite chuť do jedla a zvýšite metabolizmus, prirodzene budete ľahšie chudnúť.
6. Detoxikujte pečeň kolagénom
Denno-denne sme vystavení toľkým toxínom, že je ťažké vedieť, ako zvrátiť nezdravé efekty, ktoré v našom tele spôsobujú. Musíme detoxikovať do určitej miery každý deň a práve doplnenie kolagénu pri raňajkách je jednoduchý spôsob, ako to urobiť.
Aminokyselina „glycín“, ktorá sa nachádza v kolagéne, pomáha znížiť poškodenie pečene, preto zaraďte do jedálnička kolagén pre rýchle a jednoduché prečistenie tohto orgánu.
7. Kolagén zlepšuje trávenie a pomáha pri odstraňovaní „syndrómu deravého čreva“
So zažívacími zdravotnými problémami, ktoré zaznamenali v posledných rokoch vzrastajúci trend, mnohí z Vás zažívajú syndróm „deravého“ čreva- hrozný stav, keď sú toxíny schopné prejsť cez črevnú stenu do nášho krvného obehu. To je spôsobené oslabením našej črevnej steny, ktorej súčasťou sú drobné záhyby nazývané „črevné klky“, ktoré sú práve z kolagénu, ktorý tvorí podpornú sieťovinu črevnej steny. Výživový doplnok Marine Collagen + Vitamin C značky Bionutrian môže pomôcť zabrániť a zvrátiť tento stav tým, že znovu vybuduje kolagén v črevnej stene.
8. Kolagén je dôležitou súčasťou zdravého rastu vlasov
Existujú tri veci potrebné pre zdravý rast vlasov: keratín, kolagén a minerály! Mnohé z aminokyselín, potrebných na tvorbu keratínu, sa nachádzajú práve v hydrolyzovanom kolagéne. Pri jednej zo syntetických aminokyselín – lyzín, bolo zistené, že znižuje 5-alfa reduktázu, ktorá je hlavným faktorom mužskej plešivosti. Vlasy človeka s dostatočnou zásobou kolagénu sú pružnejšie, pevnejšie, lesklejšie, viac vyživované a majú väčší objem. Tiež majú menší sklon šedivieť, padať a lámať sa. Je možné, že po doplnení kolagénu dôjde aj k prírastku nových vlasov. Vlasy tiež po kolagéne rastú znateľne rýchlejšie. Kolagén tvorí až 70 % bielkovín kože a nachádza sa aj v samotných vlasoch. Užívajte ho pravidelne a zabezpečte si lepšiu kvalitu a pružnosť vlasov ako aj ich lesk.
9. S kolagénom budú Vaše nechty silnejšie
Kolagén je práve ten prvok, ktorý buduje pevné nechty. Starnutím sa nechty stenčujú, štiepia, lámu a sú slabé. Pokiaľ máte nechty so sklonom k lámavosti, je to znak toho, že budete musieť zvýšiť príjem kolagénu. Rovnako ako Vaše vlasy, nechty sú vyrobené z keratínu, kolagénu a minerálov. Musíte teda zabezpečiť, aby Vaše telo malo potrebné živiny pre rast silnejších nechtov. Pridanie kolagénu je skvelý spôsob, ako pestovať zdravšie nechty a vlasy.
10. Kolagén podporuje zdravé zuby a ďasná
Zdravie ústnej dutiny je rozhodujúce pre celkové zdravie. A kolagén tvorí štruktúru zubov ako aj štruktúru tkaniva okolo nich, teda štruktúru ďasien a čeľuste. Okolo nás je obrovský priemysel predávajúci krásny úsmev: od prípravkov na bielenie zubov, „rovnátok“ až po extrémne chirurgické zákroky. Zvonku sa ale kvalita zubov zabezpečiť nedá! Čo keď tajomstvo zdravého úsmevu spočíva práve v kvalite výživy?
Na začiatku 20. storočia chodil známy zubár, Weston A. po celom svete a skúmal izolované kmene, ktoré doteraz neboli ovplyvnené západnou kultúrou. Ich biely úsmev vychádzal zo stravy- veľmi málo cukru a konzumácia kostného vývaru, ktorý im poskytol kolagén pre tvorbu zdravých zubov a ďasien.
11. Kolagén Vám pomôže vyvážiť hormóny
Naše hormóny sú zodpovedné za fungovanie mnohých mechanizmov v tele. Musia byť v rovnováhe a optimálne fungovať ak chceme mať dlhý, zdravý život. Kolagén pomáha vyrovnávať inzulín, kortizol, estrogén, testosterón, DHEA, melatonín, progesterón a dokonca aj ľudský rastový hormón. Každý hormón má svoju významnú funkciu a keď nefunguje správne, môže mať negatívny vplyv na naše zdravie.
Vyvažovanie hormónov má zásadný význam nielen pre ženy, ale aj pre mužov. Ak máte akýkoľvek problém s niektorým z vyššie uvedených hormónov, uistite sa, že dopĺňate výživu aj kolagénom, lebo len dostatok potrebných aminokyselín zabezpečí tvorbu a správne fungovanie týchto hormónov.
12. Kolagén môže pomôcť zmierniť úzkosť
Moderný život je stresujúci. Všetci to vieme. Poznáme, ako stres a úzkosť môžu vstúpiť do našich životov a napáchať škodu. Našťastie, kolagén pomáha znižovať úzkosť a môže navodiť pocit uvoľnenosti a schopnosti vyrovnať sa lepšie so životnými vzostupmi a pádmi.
Kolagénu totižto obsahuje vysokú koncentráciu glycínu, ktorý pôsobí proti úzkosti. Glycín je aminokyselina, ktorá mnohým z nás chýba, preto zaraďme kolagénový výživový doplnok do nášho jedálnička a pocítime pozitívne účinky v našom uponáhľanom spôsobe života.
13. Kolagén podporuje pokojný spánok
Kto z Vás nepotrebuje kvalitný odpočinok? Dobrý spánok je nevyhnutný pre dobrý život a práve kolagén je užitočný v tejto oblasti. Opäť platí, že poďakovať môžeme glycínu, pretože ten pracuje na zlepšení kvality spánku, a tým zároveň pomáha eliminovať dennú ospalosť.
Ak potrebujete podporu v spánku, zvážte zaradenie hydrolyzovaného kolagénového prášku Bionutrian ako doplnku stravy do svojho jedálnička, najlepšie večer pred spaním.
14. Kolagén môže zabrániť kôrnateniu tepien
Steny tepien sú zložené väčšinou z kolagénu. Už jeden z prvých výskumníkov v tejto oblasti, Linus Pauling, odporučil zvýšený prísun vitamínu C, lyzínu a prolínu pre zvrátenie aterosklerózy. Vitamín C je najdôležitejší vitamín pre tvorbu a rast nového kolagénu. Nedostatok vitamínu C vedie k skorbutu- ochoreniu vyvolaného nedostatkom vitamínu C. Vtedy telo nedokáže vytvoriť nový kolagén! Lyzín a prolín sú opäť aminokyseliny, ktoré sa nachádzajú vo vysokej koncentrácii a množstve v kolagéne Bionutrian. Takže doplnenie kolagénu s vitamínom C je jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť kôrnateniu tepien.
